[et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”off|desktop” admin_label=”Header” _builder_version=”4.27.2″ background_color_gradient_start=”rgba(0,79,140,0.34)” background_color_gradient_end=”rgba(0,56,94,0.75)” background_image=”https://staging.opgeveerd.nl/wp-content/uploads/2022/01/fleurs-002-scaled.jpeg” background_enable_mask_style=”on” background_mask_style=”ellipse” custom_padding=”||100px||false|false” custom_padding_tablet=”10vh||10vh||false” custom_padding_phone=”5vh||5vh||false” top_divider_color=”rgba(57,97,165,0.44)” top_divider_height=”613px” top_divider_flip=”horizontal” bottom_divider_style=”curve2″ bottom_divider_color=”#ffffff” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ custom_padding=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.27.5″ text_font=”||||||||” ul_font=”||||||||” ol_font=”||||||||” header_font=”Lato||||||||” header_letter_spacing=”1px” header_line_height=”1.2em” header_2_font=”Caveat||||||||” header_2_font_size=”100px” header_2_letter_spacing=”1px” header_2_line_height=”1.4em” header_3_font=”||||||||” header_4_font=”||||||||” header_5_font=”||||||||” header_6_font=”||||||||” background_layout=”dark” max_width=”800px” module_alignment=”center” custom_margin=”||0px||false|false” animation_style=”slide” animation_direction=”left” animation_intensity_slide=”2%” header_2_font_size_tablet=”35px” header_2_font_size_phone=”30px” header_2_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”]
Je eigen pad
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.5″ text_font=”||||||||” ul_font=”||||||||” ol_font=”||||||||” header_font=”Lato||||||||” header_letter_spacing=”1px” header_line_height=”1.2em” header_2_font=”Caveat||||||||” header_2_font_size=”88px” header_2_letter_spacing=”1px” header_2_line_height=”1.4em” header_3_font=”||||||||” header_4_text_color=”#FFFFFF” header_5_font=”||||||||” header_6_font=”||||||||” background_layout=”dark” max_width=”800px” module_alignment=”center” custom_margin_tablet=”-30px||0px||false|false” custom_margin_phone=”-10px||||false|false” custom_margin_last_edited=”off|desktop” animation_style=”slide” animation_direction=”left” animation_intensity_slide=”2%” header_font_size_tablet=”35px” header_font_size_phone=”30px” header_font_size_last_edited=”on|desktop” header_2_font_size_tablet=”80px” header_2_font_size_phone=”40px” global_colors_info=”{}” header_2_2_font_size_tablet=”80px” header_3_2_font_size_tablet=”80px” header_4_2_font_size_tablet=”80px” header_5_2_font_size_tablet=”80px” header_6_2_font_size_tablet=”80px” header_2_2_font_size_phone=”40px” header_3_2_font_size_phone=”40px” header_4_2_font_size_phone=”40px” header_5_2_font_size_phone=”40px” header_6_2_font_size_phone=”40px” header_2_2_font_size_last_edited=”on|phone” header_3_2_font_size_last_edited=”on|phone” header_4_2_font_size_last_edited=”on|phone” header_5_2_font_size_last_edited=”on|phone” header_6_2_font_size_last_edited=”on|phone”]
een ontdekkingstocht
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Process” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Je neemt nu tijd voor jezelf
omdat je dit nodig hebt
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Omdat iedereen dit nodig heeft,
om op te laden,
om goed te functioneren.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”off|desktop” prev_background_color=”#ffffff” admin_label=”Header” _builder_version=”4.16″ use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_type=”circular” background_color_gradient_direction_radial=”top left” background_color_gradient_stops=”rgba(0,79,140,0.34) 0%|rgba(0,56,94,0.75) 50%” background_color_gradient_overlays_image=”on” background_color_gradient_start=”rgba(0,79,140,0.34)” background_color_gradient_end=”rgba(0,56,94,0.75)” background_color_gradient_end_position=”50%” background_image=”https://staging.opgeveerd.nl/wp-content/uploads/2022/01/fleurs-002-scaled.jpeg” custom_padding=”150px||100px||false|false” custom_padding_tablet=”10vh||10vh||false” custom_padding_phone=”5vh||5vh||false” top_divider_style=”curve2″ top_divider_flip=”horizontal” bottom_divider_color=”#ffffff” bottom_divider_height=”3vw” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” background_layout=”dark” global_colors_info=”{}”]
(Her)ken je huidige hulpbronnen
en maak er gebruik van
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_toggle title=”Jouw huidige hulpbronnen, je overzicht” _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Jouw huidige hulpbronnen.
Soms, in de drukte van alledag, raak je het contact met jezelf kwijt en is het fijn om een hulpbron te hebben die je helpt terug te keren naar het hier en nu.
Je hebt nu al meerdere hulpbronnen, misschien wel meer dan je denkt en waarschijnlijk dichterbij je beseft. Ondek ze aan de hand van onderstaande vragen ter inspiratie.
– Bij welke situaties of activiteiten kom je tot rust?
– Van welke situaties of activiteiten krijg je energie?
– Waar wordt je vrolijk van?
– Waar ben je goed in?
– Wie of wat helpt je wanneer je om hulp vraagt?
– Wie komt je ongevraagd helpen?
– Wie helpt je onvoorwaardelijk?
– Waar laad je van op?
Ik nodig je uit om van alle situaties, activiteiten, mensen, (huis)dieren en ook de herineringen waar je blij, vrolijk, energiek, warm enz. van wordt, puntsgewijs voor jezelf op te schrijven.
Vul deze lijst gerust aan naarmate er meer hulpbronnen naar boven komen, ook dagen, weken of maanden later.
Nu je een overzicht hebt opgesteld van je hulpbronnen, herken je er misschien één of meerdere van, waar je al regelmatig gebruik van maakt.
– Welke hulpbron(nen) zet je nu al onbewust in, zodat je dag iets lichter wordt?
[/et_pb_toggle][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_toggle title=”De dichtstbijzijnde hulpbron: jij” _builder_version=”4.27.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Jijzelf als dichstbijzijnde hulpbron.
Ik nodig je uit om minimaal 20 minuten voor jezelf te reserveren en je comfortabel te installeren met een schrift, notitieblok of losse A4-tjes. Alles wat je opschrijft is voor jou.
Neem eerst even de tijd om te voelen hoe je erbij zit en kijk ook eens om je heen.
Pak vervolgens de lijst van je huidige hulpbronnen en vul deze desgewenst aan met:
– de activiteiten die je (heel) vroeger deed waar je plezier aan beleefde,
– de activiteiten je nu graag doet of (meer) zou willen doen waar je plezier aan beleeft,
– de herinneringen waar je blij van wordt.
Schrijf alles wat er in je opkomt, hoe klein of groot of gek of banaal het je lijkt.
Pak vervolgens je lijst, lees je eerste punt langzaam, bewust en hardop aan jezelf voor en wees nieuwsgierig om te voelen wat die ene punt met je doet. Neem voor het voelen minimaal 15 tot 30 seconden, langer is ook prima. Lees desgewenst de punt nogmaals aan jezelf langzaam, bewust en hardop voor en voel eerst opnieuw.
Lees vervolgens na maximaal twee minuten je tweede punt langzaam, bewust en hardop aan jezelf voor, ongeacht of je bij de eerste punt iets voelt en wees vervolgens opnieuw nieuwsgierig naar wat je bij de tweede punt voelt.
Enzovoort.
Je haalt het meest uit deze oefening door echt de tijd per punt te nemen, voordat je naar de volgende punt gaat.
Het is ook helemaal oké om niets te voelen.
Vul gerust deze lijst aan wanneer er meer herinneringen of punten op een later moment verschijnen.
[/et_pb_toggle][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Process” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Jij bepaalt de richting en het tempo
wij gaan samen op onderzoek uit
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_toggle title=”Mijn Verdiepend traject – introductie” _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Dichterbij je verlangen komen.
Dat is het doel van mijn begeleiding.
Bij mijn begeleiding krijg je maatwerk binnen de structuur van mijn Verdiepend traject.
Iedereen doorloopt een eigen, uniek pad met de focus eerst en vooral ligt op het vergroten van je capaciteit.
Met meer capaciteit heb je meer veerkracht, kun je meer aan en voel jij je beter.
Met meer ruimte zeg je gemakkelijker ‘neen’.
Met behoud van je eigen ruimte heb je een grotere buffer en kun je meer aan.
Gedurende de sessies hoef je me vaak weinig tot niets over de inhoud van je frustraties of problemen te vertellen.
Mijn Verdiepend traject heb ik zodanig vormgegeven dat je minder sessies nodig hebt dankzij mijn oefeningen.
Jij bepaalt of je er gebruikt van maakt.
Jij bepaalt je eigen tempo.
Hoe dicht je in de richting komnt van je verlangen wordt ook grotendeels beïnvloedt door je huidige, dagelijkse en soms uitdagende omstandigheden.
Daarom ligt de focus eerst op het vergroten van je capaciteit.
[/et_pb_toggle][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_toggle title=”Naar je diepere lagen” _builder_version=”4.27.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Naar je diepere lagen.
Gaandeweg het traject voel je meer ontspanning, krijg je meer ruimte voor jezelf, word je vrolijker, krijg je meer zelfvertrouwen, verlopen je dagen soepeler, kortom, zit je steeds lekkerder in je vel.
Soms zijn deze veranderingen zo subtiel dat je er ‘niets’ van merkt.
Een reactie na een vraag wat mijn cliënt opmerkt van onze sessie van enkele weken daarvoor:
”Ik merk er helemaal niets van!”
Vervolgens na een paar seconden:
“Oh wacht, toch wel!
Ik ben rustiger, ik reageer niet meer zo heftig op allerlei dingen. Wat grappig! Ik doe allerlei dingen anders, er is wel degelijk een verschil!”.
Inderdaad grappig en opvallend!
De aanhoudende moeilijkheden waar je mee zit hebben vaak meerdere oorzaken. Soms ken je de reden(en), soms niet en in enkele gevallen kom je er nooit achter. Dat laatste hoeft geen beletsel te zijn om gaandeweg het traject je toch lekkerder in je vel te voelen.
Ttijdens het traject, wanneer de tijd er rijp voor is, gaan we naar je diepere lagen, altijd op geleide van je nieuwsgierigheid en je capaciteit.
Je krijgt daarna tot op een dieper niveau nog meer ontspanning, ruimte en zelfvertrouwen, waardoor er vanzelf nieuwe mogelijkheden op je pad verschijnen en je meer keuzes ziet.
Dit gaat heel geleidelijk, het effect is bijzonder duurzaam.
Ik ontdekte een wereld van nieuwe mogelijkheden toen ik uit de greep kwam van mijn vicieuze cirkel van chronische tijdnood. Wat een verademing om niet meer continu opgejaagd te zijn!
Ik voel me bevoorrecht om je bij dit bijzonder dankbaar en vervullend proces te mogen begeleiden.
Belangrijk om te weten:
Zo nu en dan, tijdens een sessie of een oefening, komt er een (oude) herinnering naar boven van een – toentertijd – heftige gebeurtenis. Dit komt omdat deze herinnering een koppeling heeft met je huidig ongemak.
We onderzoeken je ongemak wanneer je er nieuwsgierig naar bent. Ik nodig je daarbij uit om de stappen klein en behapbaar te houden.
Ik moedig je aan om regelmatig bij te houden wat er beter gaat sinds ons eerste gesprek. Dat is het doel van de tussentijdse metingen, zie hieronder.
Soms heb je het gevoel dat je terugvalt. Bij het herlezen van je notities zul je dan zien dat je terugval kleiner is dan je eerst had gedacht.
Veel oefeningen zijn prima te herhalen, ook na het doorlopen van het Verdiepend traject, waardoor je stappen blijft zetten richting je verlangen.
[/et_pb_toggle][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”off|desktop” prev_background_color=”#ffffff” admin_label=”Header” _builder_version=”4.16″ use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_type=”circular” background_color_gradient_direction_radial=”top left” background_color_gradient_stops=”rgba(0,79,140,0.34) 0%|rgba(0,56,94,0.75) 50%” background_color_gradient_overlays_image=”on” background_color_gradient_start=”rgba(0,79,140,0.34)” background_color_gradient_end=”rgba(0,56,94,0.75)” background_color_gradient_end_position=”50%” background_image=”https://staging.opgeveerd.nl/wp-content/uploads/2022/01/fleurs-002-scaled.jpeg” custom_padding=”150px||100px||false|false” custom_padding_tablet=”10vh||10vh||false” custom_padding_phone=”5vh||5vh||false” top_divider_style=”curve2″ top_divider_flip=”horizontal” bottom_divider_color=”#ffffff” bottom_divider_height=”3vw” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” background_layout=”dark” global_colors_info=”{}”]
Bijzonder waardevolle metingen
brengen je meer inzichten dan je nu voor mogelijk houdt
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_toggle title=”Je nul-meting – je bent krachtiger dan je denkt” _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Ik nodig je uit om waardevolle inzichten over jezelf te ontdekken tijdens het doorlopen van deze uitgebreide nul-meting van vijf onderdelen.
Je nieuwsgierigheid is een onmisbaar onderdeel van mijn begeleiding.
Je zult veel vragen gedurende het traject tegenkomen, je eigen antwoorden zullen je soms verrassen.
Voordat je aan de slag gaat met deze nul-meting:
Installeer je in een ruimte waar jij je prettig in voelt, waarin je ongestoord zult zijn, met een schrift en schrijfgerei en gun jezelf minimaal één uur de tijd.
Neem voordat je gaat schrijven schrijven de tijd om te ‘landen’ op je stoel, bank of waar je op zit.
Het is fijn om binnen je gezichtsveld één of meer voorwerpen te hebben waar je blij of rustig van wordt wanneer je er naar kijkt.
Wees zonder oordeel naar jezelf tijdens deze hele nul-meting die je naar keuze opdeelt over verschillende dagen.
Besef dat alle gebeurtenissen die je gaat opschrijven zich in het verleden bevinden en dat je toen hebt gedaan wat er op dat moment mogelijk was.
Neem aansluitend aan iedere schrijfsessie voldoende tijd om af te wikkelen. Bewegen helpt, frisse lucht ook, misschien wil je dansen, zingen of wandelen, doe in ieder geval iets waar je van oplaadt.
Houd je lijst met je hulpbronnen bij de hand om er indien gewenst naar te kijken bij het uitvoeren van deze nul-meting.
1)
Schrijf zo beknopt mogelijk, puntsgewijs en zonder oordeel, de moeilijkheden en uitdagingen die jij in je leven hebt meegemaakt, waar je doorheen bent gegaan, ongeacht je oordeel over de uitkomst.
2)
Schrijf zo beknopt mogelijk, puntsgewijs en zonder oordeel, de hindernissen op, waar je nu tegenaan loopt in je dagelijks privé-leven.
Dus datgene wat je stoort, irriteert, van streek maakt of je uit balans brengt.
3)
Schrijf zo beknopt mogelijk, puntsgewijs en zonder oordeel, de hindernissen op, waar je tegenaan loopt in je (vrijwilligers)werk of mantelzorg of dergelijke.
Dus datgene wat je stoort, irriteert, van streek maakt of je uit balans brengt.
4)
Schrijf zo beknopt mogelijk en puntsgewijs eventuele andere klachten op, ook wanneer je er aan gewend bent geraakt en ze misschien niet meer opmerkt als een ‘last’.
5)
Na het opschrijven van de voorgaande vier onderdelen, brengen we het geheel samen.
Beschouw nu alle moeilijkheden, uitdagingen, hindernissen en klachten bij 1 t/m 4 als één geheel en bekijk ze vanuit de derde persoonsvorm.
Enkele vragen voor jezelf:
Na het bekijken van alle onderdelen vanuit de derde persoonvorm, nodig ik je uit om te gaan flowschrijven aan de hand van enkele inspiratie vragen. Alles wat je opschrijft is voor jezelf.
Neem hier ruim de tijd voor.
– Wat valt je op?
– Welke inzichten doe je op tijdens het flowschrijven?
– Welke gebeurtenissen hebben je gebracht naar waar je nu bent?
– Waar ben je tevreden, blij of trots om?
– Welke eigenschappen heb je door de uitdagingen ontwikkeld, die maken dat je beter of sterker bent geworden?
Deze nul-meting geeft je misschien nieuwe, waardevolle en verrassende inzichten over jezelf.
Dateer je notities en bewaar ze om in de loop van het traject te vergelijken met je tussentijdse metingen en ook maanden na het afronden van het traject.
Aan kleine veranderingen raken we vaak gewend en ‘merken we niets’, maar je zult eens verrast zijn hoe het is na een langere periode.
[/et_pb_toggle][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_toggle title=”Wat gaat er beter sinds de laatste sessie?” _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Wat gaat er beter sinds onze laatste sessie?
Heb je niets bijzonders opgemerkt?
Of juist van alles?
Ben je verbaasd?
Hoe zou het zijn om een persoonlijke meting uit te voeren?
Waarom zou je dit doen?
Nou, bijvoorbeeld:
– om je ontwikkelingen vast te leggen,
– je bent nieuwsgierig naar de effecten ervan,
– het kan fijn zijn om terug te lezen,
– zoekende naar bevestiging dat je goed bezig bent,
– een handig overzicht wanneer je aan je proces twijfelt,
– het kan je behulpzaam zijn wanneer je een dip voelt,
Helemaal prima om deze meting in meerdere momenten te doen
Je vergroot dan zelfs het positieve effect ervan.
Vrijuit schrijven of flowschrijven, een gelegenheid voor nog meer diepgang.
Alle antwoorden zijn voor jezelf.
Soms gaat het om heel kleine verschillen, hieronder zijn enkele vragen ter inspiratie. Kies de vragen die bij je resoneren en neem de tijd voor het flowschrijven.
– Wat heb je onlangs gedaan waar je voorheen op de een of andere manier steeds niet aan toe kwam?
– Waar ben je onlangs geweest dat je vroeger vermeed?
– Wat heb je onlangs ondernomen waar je vroeger tegenop zag?
– Welke knopen heb je doorgehakt?
– Wat gaat je gemakkelijker af dan vroeger?
– Wat verloopt er soepeler in je interacties met anderen?
– Bij wie gaat dit vanzelf het meest soepel?
– Waar ben je verbaasd over?
– Waar ben je blij om?
– Waar ben je dankbaar voor?
Wat gaat er moeitelozer?
Er komen vast momenten wanneer je blij zult zijn om je antwoorden terug te lezen
Vooral wanneer je het zwaar hebt, wanneer jij je gestrest voelt en zeker wanneer je twijfelt of dit traject je iets heeft gebracht.
Vanuit een gevoel van stress lijkt het soms of je niets goed doet
Dan is het fijn om een overzicht te hebben, om terug te lezen, dat er wel degelijk een verbetering is ten opzichte van hoe het was voordat je aan dit traject begon.
Er komen elke dag nieuwe uitdagingen op je pad.
Des te belangrijker is het om je capaciteit te vergroten om in contact te blijven met je kracht en je ontspanning.
Dan glijdt ‘gedoe’ sneller langs je heen, dan blijf je gemakkelijker bij jezelf.
Soms vraagt er iest om je aandacht waar je niet omheen kunt.
Hoe zou het zijn om vanuit nieuwsgierigheid en vooral zonder oordeel juist hier je aandacht naartoe te brengen en hierover te gaan flowschrijven?
– Bij welk punt van deze meting ben je het meest blij verrast?
Deze oefening is krachtiger dan het lijkt
Ik wens je er veel plezier mee.
Weet dat je ervaringen, vragen of suggesties altijd welkom zijn.
[/et_pb_toggle][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Process” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Voorbereiding & naslag
om het beste uit het traject te halen
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_toggle title=”Flowschrijven” _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Je eigen, heerlijke cocon voor je flowschrijf momenten.
Hoe zou het zijn om een eigen plek te hebben,
waar je gemakkelijk toegang toe hebt,
waar jij je comfortabel in voelt,
waar je schrift en schrijfgerei op je wachten,
waar je zin hebt om naar terug te keren,
omringd door foto’s en voorwerpen waar je blij van wordt,
waar je ongestoord zult zijn,
voor je heerlijke flowschrijf momenten?
Flowschrijven, hoe bekend ben je hiermee?
Flowschrijven, dat is met de hand schrijven, als een verlengstuk van je gedachten, compleet met afkortingen, spel- en grammaticafouten, om je gedachten snel en vloeiend voor jezelf neer te zetten.
Tijdens het flowschrijven komen waardevolle, soms verrassende inzichten naar boven.
Inzichten die ruimte krijgen om vanuit je gevoel, vanuit je diepere lagen waar ook je verlangen zit, te verschijnen.
Inzichten die op een andere laag zitten dan die van problemen, analyseren en in oplossingen denken.
Inzichten die je onderbewuste voeden.
Met flowschrijven vallen er puzzelstukken op hun plaats en komt er ruimte voor ontspanning, soms voorafgegaan door emoties.
Je eventueel opkomende emoties krijgen nu ruimte, soms na jaren van onderdrukking.
Het onderdrukken van emoties gebeurt vaak onbewust, wanneer voor je emoties geen ruimte is. Hoe jonger je bent, hoe automatischer het onderdrukken, een natuurlijk proces.
Wanneer je nu ruimte geeft aan je diepere verlangens komen ook je emoties op vanuit diezelfde diepere lagen, waar ze beide om je aandacht vragen en je soms verwarren.
Ik nodig je uit om deze emoties in alle zachtheid te doorvoelen,
in kleine stapjes en vooral zonder oordeel over jezelf,
terwijl je heel bewust bent van het hier en nu,
van de stoel, bank of grond waar je op zit,
van je omgeving waar jij je nu bevindt,
met de voorwerpen en foto’s om je heen waar je blij van wordt,
zodat je bij je emoties kunt blijven,
waardoor de spanning kan wegvloeien,
zodat er een nieuw evenwicht kan onstaan.
Je bent met een heel wezenlijk en natuurlijk proces bezig dat tijd nodig heeft.
Je creëert hiermee letterlijk en figuurlijk meer ruimte voor jezelf, stapje voor stapje.
Ik nodig je uit om je flowschrijf momenten af te sluiten met een gevoel van dankbaarheid. Bij welke herinnering voel jij dankbaarheid?
Ik wens je veel nieuwe inzichten in je eigen, gecreëerde, heerlijke, flowschrijf cocon.
[/et_pb_toggle][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_toggle title=”Online” _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Dichtbij op afstand dankzij moderne technologie
Met elkaar in contact vanuit je eigen fijne ruimte via het AVG-proof platform Weseedo.
Weseedo heeft me uitgenodigd voor een interview, ben je er nieuwsgierig naar? Klik op “Mijn interview met Weseedo“.
Je eigen ruimte,
behaaglijk en comfortabel,
met vrolijke kleuren om je heen,
veilig, alleen en ongestoord.
Tijdens ons online contact:
Je zitting is aangenaam en heeft een rugleuning,
je hebt binnen handbereik iets (warms) om te drinken,
een extra vest,
warme sokken of sloffen,
een zwaar boek of iets anders voor op schoot,
een zachte kussen, om het jezelf nog comfortabeler te maken.
De applicatie Signal.
Heel af en toe is de verbinding suboptimaal en schakel ik over op beeldbellen op je mobiele telefoonnummer via Signal.
Mijn telefoonnummer is: 06-19400402
Heb je mij jouw telefoonnummer al gegeven?
Heb je Signal geïnstalleerd?
Wanneer het beeld via Weseedo slecht wordt of uitvalt, bel ik je direct op, op het door jou gegeven telefoonnummer.
Wanneer je mij een vast nummer hebt gegeven, zetten we ons contact voort zonder geen beeld.
Betreft een sessie, dan overleggen we en zoeken we samen naar een oplossing.
[/et_pb_toggle][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_toggle title=”Je krachtige zin” _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Hoe luidt je verlangen in één krachtige zin?
Ik nodig je uit om te gaan flowschrijven met onderstaande vragen ter inspiratie. Alles wat je opschrijft is voor jou.
– Wat is je verlangen?
– Als jij je verlangen zou bereiken, wat gaat het je brengen?
– Wat wordt er mogelijk?
– Hoe voel jij je daarbij?
Beschrijf je gevoelens en wat je daarbij hoort, ruikt, ziet, enzovoort, schrijf alles op wat er in je opkomt, alsof het nu al realiteit is.
Het maakt niet uit of het wel of niet realistisch is. Het gaat erom het gevoel op te roepen zodat je verlangen zo groot mogelijk en zo tastbaar mogelijk wordt, zodat je onbewust keuzes maakt die je dichterbij je verlangen brengen.
Vat daarna jouw verlangen samen in één krachtige zin, in positieve bewoordingen (meer, beter, enzovoort), bijvoorbeeld:
“Ik verlang naar (meer) … zodat/waardoor ik (beter) … .”
Spreek deze zin hardop voor jezelf uit en breng net zo lang wijzigingen aan, totdat het helemaal kloppend voelt.
Voeg nog meer waarde toe aan de sessie en stuur me je krachtige zin minimaal één dag vantevoren, zodat ook mijn onderbewuste ‘ermee aan de slag gaat’.
Kijk eens vlak voor de sessie of je krachtige zin nog steeds volledig resoneert.
Je zit natuurlijk niet aan vast aan je krachtige zin, aan je verlangen, want je verlangen verandert in de loop van de tijd.
Door je verlangen voorafgaand aan elke sessie te onderzoeken vind je de richting die klopt voor je. We starten de sessie met het finetunen van je verlangen.
Ik zie uit naar je krachtige zin en naar onze sessie.
[/et_pb_toggle][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_toggle title=”Je nieuwe inzichten na de sessie” _builder_version=”4.27.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Je nieuwe inzichten na de sessie.
Welke nieuwe inzichten heb je tijdens de sessie opgedaan?
Noteer ze aansluitend aan de sessie kort en bondig of uitgebreid, afhankelijk van hoe het beste voor je voelt en voeg nog meer waarde toe aan je proces.
Gun je zelf minimaal 10 minuten.
Vervolgens, voor nu of voor later:
Naar welk inzicht ben je nu het meest nieuwsgierig?
Kies het inzicht waar je op dit moment het meest nieuwsgierig naar bent en schrijf vervolgens vrijuit voor jezelf, met onderstaande vragen ter inspiratie.
– Wat brengt dit inzicht jou?
– Wat is voor jou het meest waardevol uit dit inzicht?
– Waar ben jij het meest verbaasd over?
– Wie of wat is een hulpbron voor je?
– Wat zie je nu anders?
– Wat vertelt dit over jezelf?
– Wat wordt er nu mogelijk?
– Welke concrete stap zet je vandaag om dichterbij je verlangen te komen?
[/et_pb_toggle][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Process” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.5″ custom_margin=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”]
Nieuwsgierig je mogelijkheden ontdekken
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Header” _builder_version=”4.16″ use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_type=”circular” background_color_gradient_direction_radial=”top left” background_color_gradient_stops=”rgba(0,79,140,0.34) 0%|rgba(0,56,94,0.75) 50%” background_color_gradient_overlays_image=”on” background_color_gradient_start=”rgba(0,79,140,0.34)” background_color_gradient_end=”rgba(0,56,94,0.75)” background_color_gradient_end_position=”50%” background_image=”https://staging.opgeveerd.nl/wp-content/uploads/2022/01/fleurs-002-scaled.jpeg” top_divider_flip=”horizontal” bottom_divider_color=”#ffffff” bottom_divider_height=”3vw” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” header_5_text_align=”center” background_layout=”dark” max_width=”764px” module_alignment=”center” global_colors_info=”{}”]
Epictetus, filosoof (50 – 120)
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” background_layout=”dark” global_colors_info=”{}”]
“It’s not what happens to you, but how you react to it that matters.“
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Testimonials” _builder_version=”4.16″ background_color=”#FFFFFF” background_color_gradient_start=”rgba(255,255,255,0)” background_color_gradient_end=”rgba(30,66,120,0.04)” background_enable_image=”off” background_position=”top_center” custom_padding=”|0px|0px|0px|false|false” saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][/et_pb_section]
